Tips Sederhana Menjaga Paru-paru

      Tak ada komentar pada Tips Sederhana Menjaga Paru-paru

 

Musim kemarau dapat menjadikan kondisi lingkungan anda menjadi berdebu. Bukan tidak mungkin debu yang tersebar mengandung banyak virus dan bakteri penyebab penyakit. Debu merupakan faktor penyumbang terbesar penyebaran penyakit. Paru-paru dan salurannya sering menjadi objek terkena dampak akibat virus dan bakteri. Kita tahu organ paru-paru dan saluranya sangat berperan dalam proses pernafasan. Pengguanaan masker kemana pun anda pergi akan meminimalisir resiko kerusakan paru-paru akibat debu dan asap. Anda juga perlu memperhatikan kesehatan paru-paru anda dengan menjalankan pola hidup sehat. Berikut akan diuraikan tips menjaga paru-paru agar tetap sehat :

  1. Rajin berolah raga

Tips pertama yang anda dapat lakukan dalam menjaga kesehatan paru-paru adalah dengan senantiasa berolah raga dengan rutin. Ada banyak olah raga yang bisa anda lakukan dalam rangka memelihara paru-paru, salah satunya adalah lari atau jogging. Berlari dengan teratur akan melatih pernafasan dan membuat otot-otot saluran pernapasan kembali kencang sehingga akan berfungsi dengan maksimal. Hindari jogging disaat udara dingin karena dapat berdampak pada kerusakan paru-paru yang berakibat pada timbulnya bronchitis.

  1. Mengkonsumsi air putih

Tips selanjutnya untuk menjaga kesehatan paru-paru adalah dengan rutin mengkonsumsi air putih. Air putih sangat baik dalam proses pembersihan organ-oragan tubuh dari racun, khususnya pada paru-paru anda dengan kandungan oksigen yang terdapat dalam air putih. Selain itu air putih juga dapat membersihkan paru-paru dari kotoran dan lendir yang dapat mengganggu fungsi paru-paru anda.

  1. Hindari asap rokok

Tips selanjutnya untuk menjaga kesehatan paru-paru adalah dengan menghidari asap rokok, jika anda seorang perokok segeralah berhenti merokok sebab rokok yang anda isap akan langsung masuk dan dapat menyebabkan kerusakan atau gangguan pada paru-paru. Bagi anda yang bukan perokok bukan berarti anda dapat terbebas dari kerusakan paru-paru, justru anda yang merupakan perokok pasif akan lebih beresiko terkena, oleh sebab itu hindari dan jauhi para perokok aktif di sekeliling anda.

Demikianlah tips menjaga paru-paru agar tetap sehat, semoga pemaparan di atas dapat menjadi tambahan wawasan bagi anda. Jangan lupa untuk selalu menggunakan masker dalam setiap aktifitas luar rumah anda.  Perhatikan juga agar berat badan tetap ideal dengan timbangan digital berkualitas.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *